【请问晚上睡前空腹喝牛奶对身体好吗】牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康。但睡前空腹喝牛奶是否合适，需结合个人体质来看。
| 项目 | 内容 |
| 是否推荐 | 不建议 |
| 原因 | 空腹喝牛奶可能刺激肠胃，影响消化；牛奶中的蛋白质较难快速吸收，可能加重胃部负担。 |
| 替代建议 | 睡前1小时饮用温牛奶，搭配少量饼干或面包，有助于睡眠。 |
| 适用人群 | 胃肠敏感者、乳糖不耐受者应避免空腹喝牛奶。 |
总体而言，牛奶营养丰富，但饮用时间与方式同样重要。根据自身情况调整，才能更好发挥其营养价值。
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