【保肝护肝吃什么】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理饮食对肝脏健康至关重要。以下是一些有助于保护肝脏的食物和建议：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和维生素E，有助于修复肝细胞 |
| 豆制品 | 提供植物蛋白，减轻肝脏代谢负担 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有丰富的抗氧化成分，促进肝脏排毒 |
| 粗粮 | 有助于调节血糖，减少脂肪肝风险 |
此外，避免过量饮酒、少吃高油高糖食物，保持规律作息，也有助于肝脏健康。
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