【春天易怒肝火旺怎么办】春季天气多变，人体容易因气候干燥、情绪波动而出现“肝火旺”的现象，表现为易怒、烦躁、失眠等。如何调理？以下为实用建议：
| 调理方式 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃绿叶菜、苦瓜、绿豆等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，可通过冥想、散步等方式放松 |
| 适量运动 | 如太极、瑜伽等温和运动，帮助疏解压力 |
| 中医调理 | 可咨询中医师，适当服用菊花、决明子等茶饮 |
春季养肝关键在于调和身心，保持良好生活习惯是根本。
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