【失眠吃什么调理好】失眠是现代人常见的健康问题，饮食调理对改善睡眠有一定帮助。以下是一些有助于缓解失眠的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含有色氨酸，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，能帮助身体放松 |
| 燕麦 | 含有丰富的B族维生素，有助于调节神经系统 |
| 杏仁 | 含有镁元素，可缓解紧张情绪，助眠 |
| 蜂蜜 | 含有葡萄糖，能促进血清素分泌，改善睡眠 |
建议睡前避免咖啡、浓茶和辛辣食物，保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
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问 失眠吃什么调理好
2025-10-05 07:50:21
问题描述：
失眠吃什么调理好，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-05 07:50:21
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