【如何按摩百会穴】百会穴位于头顶正中，是中医常用的重要穴位之一，常用于缓解头痛、失眠、头晕等症状。正确按摩可促进气血流通，改善头部供血。
| 按摩方法 | 操作步骤 |
| 指腹按压 | 用指腹轻轻按压百会穴，持续5-10秒后松开，重复10次。 |
| 揉捏法 | 用拇指和食指轻轻揉捏百会穴，每次约2分钟。 |
| 推拿法 | 从百会穴向四周推拿，方向为前额、两侧及后颈。 |
建议每天早晚各一次，每次5分钟左右。注意力度适中，避免用力过猛。长期坚持有助于改善睡眠质量与精神状态。
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问 如何按摩百会穴
2025-10-05 16:51:14
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2025-10-05 16:51:14
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