【补血养气的食物有哪些】补血养气是中医调理身体的重要方式，尤其适合气血不足的人群。以下是一些常见的补血养气食物，帮助改善体质、增强精力。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 红豆 | 健脾利湿，补血养颜 |
| 黑芝麻 | 滋补肝肾，润肠通便 |
| 瘦肉 | 补铁补血，增强体力 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和铁，促进造血 |
| 紫菜 | 富含碘和铁，有助于补血 |
| 红糖 | 温补气血，缓解疲劳 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于提升气血水平。建议搭配均衡饮食与良好作息，效果更佳。
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