【黄瓜的热量是多少】黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥期间食用。它不仅口感清爽，还能帮助补充身体所需的水分和部分维生素。
根据营养数据，每100克黄瓜的热量约为15大卡，主要成分是水分（约95%），蛋白质、脂肪含量极低。黄瓜还含有少量的维生素K、维生素C以及钾等矿物质。
以下是黄瓜的热量及营养成分简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 15 千卡 |
| 水分 | 约95% |
| 蛋白质 | 0.6 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 3.6 克 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 |
综上，黄瓜热量低、营养丰富，是健康饮食的理想选择。
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