【补硒水果有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心血管。虽然食物是主要来源，但部分水果也富含硒元素。以下是几种常见的补硒水果：
| 水果名称 | 硒含量（μg/100g） | 说明 |
| 葡萄 | 5-10 | 含有天然抗氧化成分，适合日常食用 |
| 香蕉 | 2-5 | 富含钾和维生素，也是良好硒来源 |
| 苹果 | 1-3 | 普通水果中硒含量较低，但易获取 |
| 梨 | 1-2 | 水分多，营养丰富，适量食用有益健康 |
总体而言，补硒水果种类有限，建议结合其他食物如坚果、海鲜等共同摄取。日常饮食均衡，才能更好地补充硒元素。
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