【食补吃什么能增加免疫力】总结：
增强免疫力可通过合理饮食实现，选择富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物有助于提升身体抵抗力。以下是一些常见且有效的食补食物：
| 食物 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和维生素D，增强免疫系统 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，促进白细胞生成 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，提高抗病能力 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪，抗氧化 |
| 酸奶 | 含益生菌，改善肠道健康 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌作用，增强防御力 |
通过日常饮食搭配，可有效提升免疫力，减少疾病发生。
以上就是【食补吃什么能增加免疫力】相关内容，希望对您有所帮助。
