【成人乳糖不耐受怎么办】成人乳糖不耐受是一种常见的消化问题，主要表现为摄入乳制品后出现腹胀、腹泻、恶心等症状。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 减少乳制品摄入 | 选择低乳糖或无乳糖产品，如酸奶、奶酪等 |
| 分次摄入 | 少量多次饮用牛奶，减少不适感 |
| 酶补充剂 | 使用乳糖酶制剂帮助分解乳糖 |
| 替代品选择 | 用植物奶（如杏仁奶、豆奶）代替牛奶 |
| 调整饮食结构 | 增加钙质来源，如绿叶蔬菜、坚果等 |
建议根据自身情况调整饮食，并在必要时咨询医生。
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问 成人乳糖不耐受怎么办
2025-10-07 04:50:56
问题描述：
成人乳糖不耐受怎么办，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-07 04:50:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
