【三高吃什么好】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，是现代人常见的健康问题。合理的饮食对控制三高至关重要。以下是一些推荐食物：
| 类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 高血压 | 芹菜、香蕉、黑木耳 | 有助于降压、改善血管功能 |
| 高血糖 | 燕麦、苦瓜、豆类 | 控制血糖、增强胰岛素敏感性 |
| 高血脂 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 降低胆固醇、改善血脂水平 |
建议减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持清淡饮食。同时，结合适量运动，效果更佳。
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问 三高吃什么好
2025-10-07 04:51:38
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答推荐答案
2025-10-07 04:51:38
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