【电解质水的作用与功效是什么】电解质水是含有钠、钾、镁等矿物质的饮品，常用于补充身体流失的水分和电解质。其主要作用是维持体内水电解质平衡，适用于运动后、高温环境或腹泻等情况。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充水分 | 快速补水，缓解脱水 |
| 维持电解质平衡 | 补充钠、钾等，防止肌肉痉挛 |
| 提高运动表现 | 延缓疲劳，增强耐力 |
| 缓解头晕乏力 | 促进血液循环，改善体感 |
电解质水适合日常饮用，尤其在出汗多或饮食不均衡时更应注重补充。但需注意，过量饮用可能增加肾脏负担，建议根据自身情况适量饮用。
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