【肠胃吸收不好怎么调理】肠胃吸收功能不佳可能影响营养摄入，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。调理肠胃需从饮食、生活习惯等多方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸煮蔬菜；避免油腻、辛辣、生冷食物 |
| 规律进食 | 定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，帮助调节肠道菌群 |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽，促进肠胃蠕动 |
| 戒烟限酒 | 减少对胃黏膜的刺激 |
| 必要时就医 | 若症状持续，应咨询医生，排查器质性疾病 |
通过以上方式，可逐步改善肠胃吸收能力。注意保持良好作息，减少压力，也有助于肠胃健康。
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