【垫高枕头睡觉有什么好处与坏处】垫高枕头睡觉是一种常见的睡眠习惯，对身体有一定影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 呼吸改善 | 减轻鼻塞，有助于呼吸道通畅 | 长期过高可能影响颈椎健康 |
| 消化问题 | 减少胃酸反流，适合胃食管反流患者 | 过高可能导致颈部不适或僵硬 |
| 睡眠质量 | 有助于放松，提升睡眠舒适度 | 不当姿势可能引发肩颈疼痛 |
总体来看，适当垫高枕头有助于改善呼吸和睡眠质量，但需注意高度适中，避免对颈椎造成负担。建议根据个人身体状况调整枕头高度，必要时咨询医生。
以上就是【垫高枕头睡觉有什么好处与坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
