【吃鹅蛋有哪些好处】鹅蛋是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要营养价值和健康益处的总结。
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、维生素A、B族维生素及矿物质如铁、锌等 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 补充能量 | 含有优质脂肪和碳水化合物，提供持久能量 |
| 促进发育 | 对儿童和孕妇有益，有助于大脑和骨骼发育 |
| 改善皮肤 | 维生素E和B族有助于皮肤健康 |
适量食用鹅蛋可为身体提供多种必需营养，但应注意控制摄入量，避免过量导致胆固醇升高。
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