【桑椹的作用与副作用】桑椹是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。其富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善贫血和促进消化。此外，桑椹还被用于传统中医中，以滋补肝肾、润肠通便。
然而，过量食用桑椹也可能带来一些副作用，如腹泻、胃部不适或过敏反应。孕妇及脾胃虚寒者应谨慎食用。
| 作用 | 副作用 |
| 补血养颜 | 腹泻 |
| 润肠通便 | 胃部不适 |
| 抗氧化 | 过敏反应 |
| 滋补肝肾 | 体质偏寒者慎用 |
综上，桑椹虽好，但需适量食用，根据个人体质调整摄入量。
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