【坚果巴旦木的功效与作用是什么】巴旦木是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食中。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 控制血糖 | 含有膳食纤维和健康脂肪，有助于稳定血糖水平。 |
| 增强免疫力 | 维生素E和抗氧化成分有助于提升免疫系统功能。 |
| 促进消化 | 高纤维含量有助于改善肠道健康，预防便秘。 |
综上，巴旦木不仅美味，还对身体健康有多方面益处，适合日常适量食用。
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