【山核桃仁的功效与作用】山核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质，对人体有良好的保健作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补脑益智 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 抗氧化抗衰老 | 富含维生素E，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质，增强身体抵抗力。 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，有助于促进消化和肠道健康。 |
适量食用山核桃仁对身体健康大有裨益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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