【菜心的功效与作用】菜心是常见的绿叶蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素K、膳食纤维等，有助于增强免疫力。 |
| 清热解毒 | 性凉，可帮助清除体内热气，缓解上火症状。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物化合物，有助于调节血脂水平。 |
| 护眼明目 | 含有胡萝卜素，对视力保护有一定帮助。 |
综上，菜心不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常食用。
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