【吃什么可以燃烧体内的脂肪】想要有效燃烧体内脂肪，除了运动外，饮食也起着关键作用。以下是一些有助于燃脂的食物及其作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿茶 | 含有儿茶素，可促进脂肪氧化，提高代谢率 |
| 辣椒 | 含有辣椒素，能加速热量消耗 |
| 希腊酸奶 | 富含蛋白质，增强饱腹感，减少暴食 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，有助于调节脂肪代谢 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓饥饿，稳定血糖 |
合理搭配这些食物，结合规律作息和适量运动，才能更高效地燃烧脂肪，达到健康减脂的目的。
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