【减肥期间每天吃多少鸡胸肉合适】在减肥期间，合理控制饮食是关键。鸡胸肉是低脂高蛋白的优质食材，适量摄入有助于增强饱腹感、维持肌肉量。一般建议每天摄入100-200克鸡胸肉，具体可根据个人体重、活动量和减肥目标调整。
| 体重范围（kg） | 每日推荐摄入量（g） | 备注 |
| 50以下 | 100-150 | 低强度运动者 |
| 50-70 | 150-200 | 中等强度运动者 |
| 70以上 | 200-250 | 高强度运动者 |
注意：鸡胸肉应搭配蔬菜、全谷物等食物，避免单一饮食。烹饪方式以蒸、煮为主，减少油脂摄入。
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