【吃什么能美白牙齿呢】想要拥有洁白的牙齿，除了日常刷牙和定期洗牙外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白牙齿的食物：
| 食物 | 作用 |
| 苹果 | 含有天然酸性物质，可帮助清洁牙齿表面 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，咀嚼可促进唾液分泌，清洁牙齿 |
| 牛奶 | 含钙质，有助于强化牙釉质 |
| 红枣 | 含有抗氧化成分，对牙齿健康有益 |
| 坚果 | 富含维生素E，有助于保护牙龈 |
此外，避免过多摄入色素重的食物如咖啡、茶和红酒，也能减少牙齿变色的风险。保持良好的口腔卫生习惯，结合合理饮食，才能有效美白牙齿。
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