【减肥晚上适合吃的水果有哪些】在减肥期间，晚上吃水果需要注意热量和糖分的控制。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，有助于控制食欲并促进消化。
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助睡眠 |
| 樱桃 | 49 kcal | 低热量，富含铁 |
| 柑橘类 | 47 kcal | 促进代谢，清热 |
建议选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。晚上吃水果时间不宜过晚，最好在睡前1-2小时食用，有助于身体更好地吸收营养。
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