【常喝咖啡有什么坏处】咖啡是许多人日常生活中不可或缺的饮品，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常喝咖啡可能带来的坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因会刺激中枢神经系统，影响入睡和睡眠质量 |
| 胃部不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或胃炎 |
| 心跳加快 | 过量咖啡因可能导致心悸、心跳加速 |
| 依赖性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 营养吸收问题 | 咖啡可能影响铁、钙等营养素的吸收 |
建议每天咖啡摄入量不超过300毫克咖啡因（约2-3杯标准咖啡），并根据个人体质调整饮用习惯。
以上就是【常喝咖啡有什么坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
