【核桃油的功效与作用及食用方法】核桃油是一种营养丰富的植物油，富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质。它有助于改善心血管健康、促进大脑发育，并具有一定的抗炎作用。
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 保护心脏健康 | 拌沙拉、凉菜 |
| 改善记忆力 | 烹饪时替代普通油 |
| 抗氧化、延缓衰老 | 直接饮用（少量） |
| 促进皮肤健康 | 外敷或内服 |
| 缓解便秘 | 搭配早餐食用 |
建议每日摄入量不超过15-20毫升，避免高温煎炸以保留营养成分。核桃油适合搭配清淡饮食，是健康生活的理想选择。
以上就是【核桃油的功效与作用及食用方法】相关内容，希望对您有所帮助。
