【产后堵奶疏通的方法】产后堵奶是许多新妈妈常见的问题，及时疏通有助于缓解不适并预防乳腺炎。以下是常见有效的疏通方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在乳房上，促进血液循环，帮助乳汁流动。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，避免用力过猛。 |
| 哺乳或吸奶 | 频繁哺乳或使用吸奶器，保持乳汁通畅。 |
| 调整姿势 | 尝试不同哺乳姿势，确保宝宝正确含乳。 |
| 休息与饮食 | 保证充足休息，多喝水，避免油腻食物。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生或专业护理人员。
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