【胶原蛋白什么时候喝效果最好】胶原蛋白是一种重要的蛋白质，对皮肤、关节和骨骼健康有重要作用。为了达到最佳吸收效果，建议在特定时间服用。
| 时间 | 建议 | 原因 |
| 空腹时 | 早餐前或睡前 | 空腹时消化系统较活跃，有助于提高吸收率 |
| 搭配维C | 饭后1小时 | 维生素C能促进胶原蛋白合成，增强效果 |
| 避免高温 | 不与热饮同服 | 高温可能破坏胶原蛋白结构，降低功效 |
综上所述，最佳饮用时间为早晨空腹或睡前，搭配维生素C效果更佳。避免与高温饮品同时服用，以确保营养成分有效吸收。
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