【对眼睛好的维生素有哪些】保护视力，除了良好的用眼习惯，合理的营养摄入也十分重要。以下是一些对眼睛健康有益的维生素：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素A | 维持视网膜健康，预防夜盲症 | 胡萝卜、菠菜、南瓜 |
| 维生素C | 抗氧化，减缓白内障发展 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 保护眼睛细胞免受氧化损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 改善眼部疲劳，促进神经健康 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
这些维生素可通过日常饮食摄取，均衡搭配有助于维护视力和眼部健康。
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