【吃什么对肝好怎么养肝护肝】总结：
养肝护肝需从饮食和生活习惯入手。合理饮食有助于肝脏代谢与修复，避免伤肝行为能有效保护肝脏健康。
| 内容 | 建议 |
| 宜吃食物 | 蔬菜、水果、全谷类、豆制品、坚果、鱼类等富含维生素和蛋白质的食物。 |
| 忌吃食物 | 油炸食品、酒精、高糖饮料、加工食品等易加重肝脏负担。 |
| 养肝习惯 | 保持规律作息、适量运动、避免熬夜、戒烟限酒、定期体检。 |
| 护肝方法 | 多喝水、减少药物滥用、保持心情舒畅、避免接触有毒物质。 |
小贴士： 饮食清淡、生活规律是护肝的关键。如有肝病风险，建议咨询专业医生。
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