【吃什么缓解痛经】痛经是许多女性在生理期常遇到的问题，合理的饮食可以帮助缓解不适。以下是一些有助于缓解痛经的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 红枣 | 补血养气，改善血液循环 |
| 姜茶 | 温暖子宫，减轻痉挛 |
| 红糖水 | 补充能量，缓解腹部不适 |
| 芝麻 | 富含铁质，缓解疲劳 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3，抗炎助眠 |
建议经期避免生冷、辛辣食物，保持规律作息，有助于减轻痛经症状。
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问 吃什么缓解痛经
2025-10-08 14:20:13
问题描述：
吃什么缓解痛经，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-08 14:20:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
