【肠胃不吸收怎么调理】肠胃不吸收是常见问题，可能由饮食不当、消化功能弱或疾病引起。调理需从生活习惯和饮食入手，以下为总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 规律饮食 | 定时定量，避免暴饮暴食 |
| 增加膳食纤维 | 多吃蔬菜、水果，促进肠道蠕动 |
| 少食多餐 | 每餐少量，减轻肠胃负担 |
| 避免刺激食物 | 如辛辣、油腻、生冷食物 |
| 适当运动 | 如散步、慢跑，助于消化 |
| 补充益生菌 | 有助于调节肠道菌群 |
此外，若长期存在吸收不良，建议就医检查，排除器质性疾病。保持良好作息与心态也有助于改善肠胃功能。
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