【吃什么最补硒】硒是人体必需的微量元素，对增强免疫力、抗氧化有重要作用。日常饮食中，以下食物富含硒元素：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） | 说明 |
| 牛肉 | 20-30 | 动物性食物中含硒较高 |
| 海鲜 | 30-50 | 如虾、贝类等 |
| 大豆 | 10-20 | 植物性来源之一 |
| 蘑菇 | 10-15 | 常见食用菌类 |
| 鸡蛋 | 10-15 | 蛋白质与硒兼备 |
建议根据个人口味和营养需求，合理搭配上述食物，以达到补充硒元素的目的。
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问 吃什么最补硒
2025-10-08 18:21:43
问题描述：
吃什么最补硒，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-08 18:21:43
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