【额头上长痘痘吃点什么】额头长痘痘可能与内分泌、饮食、压力等因素有关。合理饮食有助于改善皮肤状况。以下是一些适合食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 | 每天适量食用 |
| 水果 | 含抗氧化成分，减少炎症 | 如苹果、蓝莓等 |
| 全谷物 | 调节血糖，减少激素波动 | 用糙米、燕麦替代精米 |
| 坚果 | 含健康脂肪和锌，促进皮肤修复 | 每天一小把 |
| 清淡蛋白 | 如鱼、豆腐，避免油腻 | 减少油炸食品 |
避免高糖、高油、辛辣食物。保持规律作息，多喝水，有助于改善额头痘痘问题。
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