【炒南瓜子的功效与作用及禁忌】炒南瓜子是一种常见的零食，不仅香脆可口，还具有一定的营养价值。以下是其主要功效、作用及食用禁忌的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌，有助于心血管健康、抗氧化、增强免疫力。 |
| 作用 | 改善便秘、促进消化、补充微量元素，适合日常适量食用。 |
| 禁忌 | 胃肠功能弱者慎食；高血脂患者应控制摄入量；过敏体质需注意是否过敏。 |
总体来说，炒南瓜子营养丰富，但不宜过量食用。建议每天不超过30克，并选择无添加的天然产品。
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