【身体吸收不好怎么调理】身体吸收不良可能由多种因素引起，如饮食不当、消化系统疾病或营养不均衡等。调理需从生活习惯和饮食结构入手，以下为常见调理方法总结：
| 调理方式 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、蔬菜和水果。 |
| 少食多餐 | 每日分5-6餐，减轻肠胃负担，促进营养吸收。 |
| 补充益生菌 | 如酸奶、发酵食品，有助于改善肠道菌群，增强消化能力。 |
| 避免刺激食物 | 减少油炸、辛辣、高糖食品的摄入，避免损伤肠胃。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我修复。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动，提高吸收效率。 |
若长期吸收不良，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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