【经常吃苹果有什么好处和坏处】苹果是一种常见且营养丰富的水果，适量食用对身体有很多益处，但过量也可能带来一些问题。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物 | 热量较高，过量可能增加糖分摄入 |
| 健康 | 有助于消化、降低胆固醇、保护心脏 | 空腹吃可能刺激肠胃 |
| 食用建议 | 每天1-2个为宜，最好饭后食用 | 糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说，苹果是健康饮食的好选择，但应注意适量与食用时间，避免对身体造成负面影响。
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问 经常吃苹果有什么好处和坏处
2025-10-09 06:19:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 06:19:40
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