【打呼噜的危害有哪些】打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能对健康造成多种危害。以下是常见的危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 睡眠质量下降 | 呼噜声干扰自身和他人睡眠，导致白天嗜睡、注意力不集中 |
| 呼吸暂停 | 严重时可能引发睡眠呼吸暂停综合征，增加心脑血管疾病风险 |
| 高血压 | 长期缺氧可能导致血压升高，加重心脏负担 |
| 记忆力减退 | 缺乏深度睡眠会影响大脑功能，导致记忆力下降 |
| 社交困扰 | 呼噜声可能影响伴侣或室友的休息，造成关系紧张 |
改善打呼噜需从生活习惯入手，如避免饮酒、保持规律作息、减肥等。如有严重症状，建议及时就医检查。
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