【健脾祛湿的食物有哪些】健脾祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合湿气重、食欲不振、容易疲劳的人群。以下是一些常见的健脾祛湿食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 薏米、冬瓜、山药 | 健脾利湿，促进消化 |
| 水果类 | 红枣、莲子、荔枝 | 补气养血，改善湿寒 |
| 谷物类 | 红豆、小米、茯苓 | 清热利湿，增强脾胃功能 |
| 药膳类 | 陈皮、生姜、黄芪 | 理气化湿，提升阳气 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于改善体内湿气过重的问题。同时，注意避免生冷油腻食物，保持规律作息，才能达到更好的调理效果。
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