【成人睡眠时间】成年人的睡眠时间对健康和生活质量至关重要。根据研究，成年人每天建议睡眠时间为7至9小时，具体因人而异。
不同年龄段的推荐睡眠时间略有差异，以下为常见参考：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 18-25岁 | 7-9小时 |
| 26-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
睡眠不足可能导致注意力下降、情绪波动及免疫力减弱。长期睡眠不足还与心血管疾病、肥胖等健康问题相关。因此，保持规律作息和良好睡眠习惯是维持健康的必要条件。
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问 成人睡眠时间
2025-10-10 12:18:28
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成人睡眠时间急求答案，帮忙回答下
