【怎么避免近视】预防近视需要从生活习惯和用眼方式入手。以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 写字或看屏幕时，眼睛与书本或屏幕保持30厘米以上距离 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，阳光有助于视力发育 |
| 减少电子设备使用 | 避免长时间玩手机、平板等电子产品 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
此外，定期检查视力，及时发现并纠正视力问题也很重要。养成良好的用眼习惯，能有效降低近视发生的风险。
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