【全身鸡皮疙瘩怎么去除】总结：
全身鸡皮疙瘩（医学上称为“毛周角化症”）是一种常见的皮肤问题，主要表现为皮肤粗糙、有小颗粒。虽然无法完全根除，但可通过日常护理和生活习惯改善。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用无皂基沐浴露，避免刺激皮肤 |
| 定期去角质 | 每周1-2次使用温和去角质产品 |
| 保湿护肤 | 洗澡后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤水润 |
| 饮食调理 | 多摄入维生素A、C，减少高糖高油食物 |
| 避免抓挠 | 减少摩擦与刺激，防止加重症状 |
建议在医生指导下使用药膏或进行专业治疗。坚持护理，可明显改善皮肤状态。
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