【李子的营养价值与食用功效】李子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善肠道健康。
李子的营养价值与食用功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 多酚类物质 | 抗炎、抗衰老 |
| 硒 | 提高免疫力，预防疾病 |
适量食用李子可以润肠通便、清热解毒，但不宜过量，以免引起腹泻。建议每天食用2-3颗为宜，可直接食用或加入沙拉中。
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