【什么是鬼压床】“鬼压床”是一种民间说法，指人在入睡或刚醒来时，感觉身体无法动弹、呼吸困难，甚至有压迫感。这种现象在医学上被称为“睡眠瘫痪”。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中身体暂时无法活动，常伴随幻觉 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、睡眠不足等 |
| 感受 | 身体僵硬、无法说话、有压迫感 |
| 是否危险 | 多为正常现象，少数人可能引发焦虑 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、避免过度疲劳 |
“鬼压床”并非真正被“鬼”压，而是大脑与身体在睡眠转换过程中出现的短暂失调。多数人一生中都会经历一次，不必过于担心。若频繁发生，建议调整生活习惯或咨询医生。
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