【脱发补充哪种维生素】脱发是很多人关心的问题，除了遗传、压力等因素，营养缺乏也可能导致头发脱落。适当补充某些维生素有助于改善脱发问题。
以下是一些与脱发相关的常见维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 改善毛发生长 | 全谷物、坚果 |
| 维生素C | 增强毛囊健康 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊功能 | 鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化，保护毛囊 | 坚果、植物油 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时注意均衡饮食和良好作息，才能有效改善脱发问题。
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