【大姨妈忌口什么？】月经期间饮食对身体恢复和舒适度有很大影响。为了减少不适，建议避免一些不利于经期健康的食物。以下是常见忌口食物的总结：
| 忌口食物 | 原因 |
| 冷饮/冰品 | 可能导致子宫收缩，加重痛经 |
| 辛辣刺激食物 | 易引发上火、肠胃不适 |
| 油炸食品 | 容易造成腹胀、消化不良 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动 |
| 高盐食物 | 易导致水肿、增加腹部负担 |
建议经期多吃温热、易消化的食物，如红枣、姜汤、鸡蛋等，有助于缓解不适。保持规律作息和适度运动也有助于经期调理。
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