【缺乏维生素b有什么症状】维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。长期摄入不足或吸收障碍可能导致多种健康问题。
以下是常见维生素B缺乏的症状总结：
| 维生素种类 | 缺乏症状 |
| B1（硫胺素） | 疲劳、食欲不振、脚气病 |
| B2（核黄素） | 口角炎、舌炎、皮肤干燥 |
| B3（烟酸） | 皮炎、腹泻、精神异常 |
| B5（泛酸） | 疲劳、头痛、失眠 |
| B6（吡哆醇） | 倦怠、抑郁、神经病变 |
| B7（生物素） | 脱发、皮疹、食欲减退 |
| B9（叶酸） | 贫血、胎儿发育异常 |
| B12（钴胺素） | 贫血、神经损伤、记忆力下降 |
建议通过均衡饮食补充维生素B，必要时可在医生指导下使用营养补充剂。
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