【可溶性膳食纤维食物表】可溶性膳食纤维有助于调节血糖、降低胆固醇，并促进肠道健康。以下是一些富含可溶性膳食纤维的食物及其含量参考。
| 食物名称 | 每100克可溶性膳食纤维含量（克） |
| 燕麦 | 2.5 |
| 苹果 | 1.4 |
| 胡萝卜 | 1.3 |
| 香蕉 | 1.2 |
| 芦笋 | 1.1 |
| 洋葱 | 1.0 |
| 梨 | 1.0 |
| 大豆 | 1.8 |
| 豌豆 | 1.6 |
| 红薯 | 1.5 |
建议日常饮食中适量增加这些食物，有助于改善消化系统功能。注意，不同品种和烹饪方式会影响纤维含量，选择新鲜食材更佳。
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问 可溶性膳食纤维食物表
2025-10-10 23:23:51
问题描述：
可溶性膳食纤维食物表，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 23:23:51
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