【怀孕前三个月注意事项？吃叶酸还是吃排骨鱼好？】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，需特别注意营养和生活习惯。以下是关键点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 叶酸摄入 | 建议每日补充400微克，有助于预防胎儿神经管缺陷。 |
| 营养均衡 | 推荐多吃富含蛋白质、铁、钙的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。 |
| 避免有害物质 | 戒烟戒酒，远离二手烟，慎用药物。 |
| 定期产检 | 按时进行产前检查，监测胎儿发育情况。 |
| 饮食建议 | 可适量吃排骨、鱼肉，但应避免生冷、未煮熟食物。 |
综上，叶酸是孕期必备营养素，而排骨鱼可作为优质蛋白来源，两者都重要，但需根据医生建议合理搭配。
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