【晚上吃柠檬有什么好处和坏处】晚上吃柠檬有一定的利弊，需根据个人体质和饮食习惯来决定。
总结：
适量食用柠檬有助于促进消化、补充维生素C，但空腹或过量可能刺激肠胃，影响睡眠质量。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化 | 含有果酸，可促进胃液分泌 | 空腹食用可能刺激胃黏膜 |
| 维生素 | 补充维生素C，增强免疫力 | 过量摄入可能引起腹泻 |
| 睡眠 | 清淡食物有助于放松 | 酸性可能影响部分人睡眠 |
建议晚间食用柠檬时，可搭配温水或少量食物，避免空腹。体质敏感者应谨慎食用。
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