【老年人补钙需要吃什么食物】老年人补钙对预防骨质疏松非常重要。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳补钙来源之一 |
| 豆腐 | 138 | 含钙高，易吸收 |
| 小鱼干 | 350 | 钙含量丰富，适合拌菜 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 | 含钙同时富含维生素K |
| 坚果（如杏仁） | 264 | 含钙及健康脂肪 |
建议老年人日常饮食中多摄入这些食物，并结合适量晒太阳，促进钙的吸收。
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问 老年人补钙需要吃什么食物
2025-10-11 05:34:26
问题描述：
老年人补钙需要吃什么食物，真的急死了，求好心人回复！
答推荐答案
2025-10-11 05:34:26
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